eMotion Dance®
Työpajat
Olipa kyseessä työyhteisö, yhdistys, harrastusryhmä tai ystäväporukka,
olette kutsutut
kokemaan eMotion Dancen työpajat keholle ja mielelle
Kolmen metodin paketti
Valmis kokonaisuus tarjoaa kolme erilaista työpajaa. Kaikki työpajat sopivat valmiille ryhmille, yhteisöille ja organisaatioille ( min. 10hlö) ja niitä suositellaan toteutettaviksi eri päivinä. Mutta tämä on sovittavissa, esim. viikonloppukokonaisuus.
TRE– Stressinpurku
menetelmä
Syvällinen menetelmä hermoston rauhoittamiseen.
TRE vapauttaa lihaksiin ja hermostoon tallentuneita jännityksiä sekä purkaa stressiä. Harjoitukset voivat tuoda pintaan tunteita ja tukahdutettuja kokemuksia, joten osallistuminen edellyttää tervettä psyykettä. Työpaja sisältää taustatiedon ja ohjatun harjoituksen.
Lue lisää täältä
.
Innermotion
Vapaan tanssin työpaja ilman yhteisharjoituksia.
Tanssit omalla tavallasi ryhmässä, musiikin ja liikkeen inspiroimana. Harjoitukset lisäävät kehotietoisuutta, vapauttavat jännityksiä ja tuovat iloa arkeen. Sanallinen ohjaus ja huolella valittu musiikki kuljettavat turvallisesti.
Lue lisää täältä
eMotion Dance – Sosiaalinen tanssityöpaja
Yhdessä liikkumista ja elinvoimaa.
Ohjaajan sanallinen ohjaus ja monipuolinen musiikki johdattavat osallistujat vapaaseen liikkeeseen. Työpaja lisää läsnäoloa, rohkeutta ja luovuutta sekä vahvistaa ryhmän yhteyttä. Mukana myös pari- ja ryhmäharjoituksia, jotka lisäävät luottamusta ja iloa.
Lue lisää täältä
Kun tilaat koko paketin, saat bonuksena pieneen hintaan
Kiskoteka -työpajan,
Kehon oma itsehoitomenetelmä.
Kiskoteka käynnistää kehon luonnollisen voimavenyttelyn ja haukotuksen. Se vapauttaa jännityksiä, rauhoittaa hermostoa ja energisoi samanaikaisesti. Sopii mainiosti taukojumpaksi – helppo toteuttaa missä ja milloin vain. Lue lisää täältä
Hinnat
Kaikki työpajat on mahdollista tilata myös erillisinä kokonaisuuksina.
Hinnat:
-Alkaen 450 € / 2 h, ryhmäkoko vähintään 10 hlö (pääkaupunkiseutu)
- Hintoihin lisätään ALV 14 %
Mahdolliset lisäkustannukset:
- Tilavuokra, jos tilaajalla ei ole omaa tilaa
- Matkakulut ja tarvittaessa majoitus pääkaupunkiseudun ulkopuolella
Saatavilla koko Suomessa – työpajat voidaan toteuttaa paikkakunnasta riippumatta.
Kysy tarjous ryhmällesi ja varaa työpaja!
Ota yhteyttä ja kerro ryhmäsi toiveet – kootaan juuri teille sopiva kokonaisuus.
Syvennä kokemusta ja kasvua – räätälöidyt jatkotyöpajat
Kun ryhmä on kokenut InnerMotionin, TRE:n ja eMotion Dancen, on mahdollista jatkaa syvemmälle juuri teidän tarpeisiinne räätälöidyissä työpajoissa.
- Yhden menetelmän syventäminen
4–6 tapaamista suljetussa ryhmässä yhden menetelmän parissa.
- Teemalliset työpajat
Syvennytään teemoihin, kuten rajat, ilo, sisäinen lapsi, läsnäolo, itsemyötätunto – tai valitkaa oma teema. - Metodien yhdistely
Kaikkien menetelmien vapaata yhdistämistä. Ohjaan intuitiivisesti ja virityn ryhmän tarpeisiin.
Miksi jatkaa?
Suljettu jatkoryhmä luo turvallisen tilan, jossa:
- jokainen etenee omassa tahdissaan
- syntyy pysyvämpiä muutoksia
- voidaan käsitellä henkilökohtaisia ja ryhmän tarpeista nousevia teemoja
- jokainen saa enemmän henkilökohtaista ohjausta ja aikaa omalle prosessille
Tervetuloa syventymään
Olipa tavoitteenanne virkistyä, vahvistaa tiimihenkeä, syventää vuorovaikutusta tai tukea henkilökohtaista kasvua, rakennamme yhdessä kokemuksen, joka jää mieleen – ja tuntuu kehossa pitkään.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teidän ryhmällenne sopiva kokonaisuus!
Mitä on eMotion Dance?
eMotion Dance on ohjattu tanssillinen ja liikkeellinen metodi, jossa osallistujan omalle vapaalle liikkeelle annetaan tila. Koreografiaa ei ole. Sanallinen ohjaus antaa suunnan ja inspiraation ja helpottaa liikkumaan vapaalla tyylillä. Huolella valittu monipuolinen musiikki tukee liikettä ja tanssia.
eMotion Dance ei vaadi tanssitaitoa eikä muita ennakkotaitoja. Metodin runko luo raamit tunneille, joissa osallistuja pääsee turvallisesti ja vapaasti liikkumaan ja tanssimaan.
Työpajan tarkoitus on mennä kohti omia voimavaroja sekä antaa itsevarmuutta ja vahvistaa positiivista minäkuvaa luoden mahdollisuutta omaan kehitykseen ja muutokseen. eMotion Dance on vahvasti transformatiivinen metodi.
Kehittäjä ja tausta
eMotion Dancen on kehittänyt Kirsi Voutilainen käyttäen pohjana Biodanzaa ja Vital Danzaa. Biodanzan on kehittänyt 1960-luvulla chileläinen antropologi ja psykologi Ronaldo Toro. Sitä käytettiin ensin psykiatristen potilaiden hoitoon. Mm. Brasiliassa se on virallisesti hyväksytty hyvinvointia edistävänä ja ylläpitävänä metodina sosiaali- ja terveydenhuollon piirissä. Biodanzasta on tehty tieteellisiä tutkimuksia, jotka todistavat tanssin ja vapaan liikkeen edistävän kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Jokainen hetki on yksilöllinen
Jokainen työpaja/tunti on yksilöllinen. Ryhmän jäsenet muodostavat ryhmädynamiikan ja ryhmä on interaktiivinen siten, että Kirsi kuuntelee ryhmän tarpeita ja sopeuttaa ohjelman niihin.
Monipuolinen ja muokattavissa
Kirsi Voutilainen on tuonut menetelmään monipuolisuutta ottaen inspiraatiota muista kehollisista metodeista. eMotion Dance on muokattavissa asiakasryhmän mukaan. Kunkin ryhmän toiveet, tarpeet ja lähtötaso otetaan huomioon.
Yksin, pareittain tai ryhmässä
eMotion Dance on mahdollista toteuttaa yhteis- ja pariharjoitusten kanssa tai ilman.
Tanssin taika!
"Tanssista on tuntiesi ansiosta tullut minulle elinehto, paikka jossa purkaa turvallisessa ilmapiirissä ja paikka jossa kasvaa. Olen pystynyt laajentamaan rohkeuttani heittäyttyä taas muuallakin elämässäni. Kun aloitin koin olevani kömpelö ja arka. Eilen sain tanssistani niin käsittämättömiä kommentteja muilta osallistujilta, etten alkuun tajunnut että he puhuvat minusta. Olen niin kiitollinen kaikesta ja kaikista.”
Jokaisessa eMotion Dance® -työpajassa on:
Yksilötansseja ja harjoituksia, joissa voit rauhassa antautua musiikin vietäväksi ja ilmaista mitä nousee juuri siinä hetkessä
ss
Parin kanssa tansseja ja harjoituksia, joissa luodaan yhteinen liikedialogi
Ryhmän kanssa tehtäviä tansseja ja harjoituksia, joissa voi kokea kuuluvansa yhteisöön
ss
Ravitsevia kohtaamis ja -kosketus harjoituksia, joissa voi tuntea olevansa rakastettu, hyväksytty
Kokemus rauhasta, levosta ja rentoutumisesta lopussa yhteisessä rauhan keitaassa
ss
Kokemuksia, joissa voi tuntea olevansa osa jotain suurempaa (yhteys luontoon, yhteys kosmokseen)
Tunteiden tanssi -kokemus on sanojen tuolla puolen. Sinun täytyy tulla kokemaan se itse!
"Jokainen paja vie sinua eteenpäin."
"Kun ensimmäisen kerran menin tansseihin 2014, en tiennyt mitä odottaa. Minulle oli sanottu, että mitään ei tarvitse osata, mutta tunteita saattaa nousta. Tunteita, ne olivat tuolloin vieraita. Osasin mielessäni ajatella vain, että en halua esiin tulevan negatiivisia tunteita kuten, suru, pelko tai ahdistus, jännitin. Näiden sijaan tanssi toikin vahvan rakkauden ja vapautumisen kokemuksen. Olin kuin rakastunut.
Kirsi on ohjaajana ainutlaatuinen. Hän on läsnä vahvalla energiallaan, osaa luoda ympäristön, jossa ei tarvitse jännittää ja harjoitukset on mietitty musiikkia myöten tarkkaan. Jokainen paja vie sinua eteenpäin. Joskus nousee vahvempia tunteita, joskus on tasaisempaa. Kaikki on oikein ja hyvin juuri sellaisena. Mitään ei tarvitse pakottaa, eikä yrittää väkisin. Itselleni Kirsin pajat ovat tuoneet lisää luovuutta, joustavuutta ja parantaneet tunnetaitoja. On tärkeää osata siirtyä tunnetilasta toiseen, silloin energia virtaa vapaasti. Suosittelen lämpimästi tätä matkaa ihan kaikille!
"
"Tanssi tuo elämäniloa ja energiaa."
"Tulin Kirsin pajaan tyttäreni kutsumana ilman sen kummempaa tietoa siitä, mistä on kyse. Kuntotanssia olen joskus harrastanut monta vuotta sitten, mutta muuta tanssitaustaa ei minulla ole. Ensin epäilin jaksanko pitkää päivää, mutta yllätyksekseni iltaa kohti vain piristyin. Jaksoin tanssia kaikki harjoitukset viiden tunnin pajassa.
Tykkäsin myös musiikista, joka oli pääosin ihan uutta minulle. Räjähtävät kappaleet toivat voimaa kehoon. En oikein osaa sanoa, mitä tapahtui, mutta seuraavana päivänä oli hyvä ja kevyt olo. Voin suositella tätä kaikille iästä tai kunnosta riippumatta! Tanssi tuo elämäniloa ja energiaa."
Usein kysytyt kysymykset
Kyllä voit. Tämä ei vaadi tanssitaitoa eikä rytmitajua lainkaan. Jokainen liikkuu ja tanssii tavallaan. Sisäinen kokemus on tärkein. Ketään ei arvoteta eikä arvostella.
"Aivan napakymppi!"
"EI PYHÄ PERKELE!!!! Olin just elämäni siisteimmässä jutussa ikinä. Kolmen tunnin tunnetanssi työpaja. Mulla ei oo sanoja!! Tai on, mutta aivan kreisiä mölinää. Joo me tanssittiin kyllä. Eri kappaleista synty eri tunteita ja niiden mukaan vedettiin ohjatusti pitkin hämystä salia aivan omaan tyyliin. Mutta. Me myös hipsuteltiin, halailtiin, maattiin läjässä kimppalusikassa, itkettiin, huudettiin ja naurettiin.
Parikymmentä vierasta eri ikästä, kokosta, maalaista, sukupuolee ja persoonaa. Mun vaatteet on edelleen läpi hiessä ja mä rääkysin kö hullu yhessä kohti, mutta tunnelma oli niin turvallinen ja lämmin, ettei kiinnostanu yhtää. Koikkelehdin pitkin seiniä önisten aivan täysii. Ei mitää estoja!
Oon ollu niin loppuun kulunut, väsynyt ja voimaton muutaman viikkoa, että ihan minihetkinä oon ajatellut, että entä jos musta jää tällänen? Että vaikka kuinka tikistän ja oon tikistämättä, niin en oo enää se nauravainen luonnonlapsi? Et jään tämmöseks sottaseks kuoreksi. Mutta tänään löysin itteni taas ja voi hemmetti se tuntuu liikuttavalta. :')
Kiitos tunnetanssi ja se ryhmä, oon jo ilmottautunu seuraavalle. Ja mikä siisteintä!! Olin kadottanut liikunnan ilon ja nyt se löyty se miun juttu!! Aivan napakymppi. Jes.”
Häivähdys hellyyttä, Sinulle.
Tilaa uutiskirjeeni ja lataa eMotion Dance® harjoitus, jonka voit tehdä kotisi rauhassa, koska vain.
Lataa eMotion Dance® -harjoitus
