Yksilöllinen tanssikokemus ryhmässä
InnerMotion on versio eMotion Dancestä, jossa liikut vapaalla tyylillä
yhdessä muiden kanssa, mutta ilman yhteisharjoituksia.
Ainutlaatuinen musiikin ja vapaan liikkeen yhdistelmä,
jossa tanssit oman tanssisi ja annat kehollesi puheenvuoron.
Musiikki ja liike on tehokas keino vapautua kuormittavista kehon vasteista niin kuin stressi ja siihen liittyvät ilmiöt:
- kehotietoisuuden lisääntyminen
- stressin helpottaminen
- tunnetietoisuuden lisääntyminen ja sitä kautta niiden säätely
- iloa ja elinvoimaa ja virtaa jaksaa arjen haasteita
- luovuuden lisääntyminen
- rauhoittuminen ja rentoutuminen
- läsnäolotaitojen lisääntyminen
- kehosi ja itsesi hyväksymistä
- uskallusta olla aidompi sinä ja siten parantaa ihmissuhteitasi
- löydät jälleen liikkumisen ilon, jos se on ollut kadoksissa
InnerMotion ei vaadi tanssitaitoa
Vapaa liike tarkoittaa ilman koreografiaa tapahtuvaa liikettä, jonka annettaan kehon impulsseja kuunnellen kummuta sisältäpäin. Kehon kuuntelu tarkoittaa olla läsnä tietoisesti havainnoiden kehon aistimuksia ja tuntemuksia.
Jokainen tanssi eli harjoitus ohjataan sanallisesti lyhyellä introlla, mikä antaa inspiraatiota. Sinä luot omat ainutlaatuiset askeleesi ohjaukseen.
Luominen ei tarkoita, että sinun pitäisi kokea olevasi erityisen luova, vaan enemmänkin antaa kehosi impulssien viedä ja johdattaa sinut itsesi äärelle, josta avautuu maisema sinun sisäiseen olemukseesi. Liike kumpuaa kehostasi näin luonnollisesti ja sinulla on mahdollisuus antaa kehollesi puheenvuoro ilman sanoja.
Meissä on historiaa ja tarinaa, joille ei välttämättä löydy sanoja,
mutta tarina haluaa tulla kerrotuksi ja näkyville. Sanallinen intro on joko emotionaalinen, psykologinen, mielikuvallinen, abstrakti, kehollinen jne.
Musiikkina on monipuolista rytmimusaa maailmalta, lämmintä ja inspiroivaa. On hidasta ja nopeaa sopivalla tahdilla. InnerMotion ei vaadi erityistä fyysistä kuntoa. Tarkoitus on kuunnella omia rajoja ja jaksamista ja omaan tahtiin liikkua, vaikka rytmi ehdottaisikin muuta.
Voit toki antaa vain musiikin viedä ja tanssia musiikin mukaan ja jättää introt omaan huomaansa. Musiikki onkin tärkeässä roolissa InnerMotionissa. Musiikki valitaan huolella kuhunkin tanssiin, mikä edistää harjoituksen toimivuutta.
On kyllä mahdollisuus nostaa kuntoa myös nopealla musiikilla ja antaa hien nousta pintaan. Sinä päätät tahtisi. Voi pitää taukoja ja aloittaa uudelleen. Ja tämä metodi ei ole fyysisellä kunnolla tapahtuvaa liikkumista, vaan se nousee eri kohdasta meitä, sielusta, mielestä ja tunteista. Sinun ei ole pakko sukeltaa tunteisiin, vaan voit ottaa tämän myös kyllä vain fyysisestä näkökulmasta käsin.
Keho ja mieli on kuitenkin yhtä, joten joka tapauksessa hyödyt tästä myös mielen tasolla, vaikka aikeesi olisi vain fyysinen.
Kenelle InnerMotion sopii?
-
Sinulle, joka haluat liikkua ilman tiukkoja ohjeita ja antaa kehollesi ja mielellesi mahdollisuuden avartua ja kehittyä.
- Sinulle, joka haluat kokea, mitä on tanssia ja liikkua ryhmässä, jossa keskitytään vahvasti omaan sisäiseen maailmaan, mutta kanssasi on kuitenkin toiset. Et ole yksin. Yhdessä tanssiminen tuo intensiivisen maagisen tunnelman.
- Sinulle, joka haluat yhteyden aitoon minääsi ja kasvaa omaan rehelliseen kokemukseen itsestäsi.
- Sinulle, joka haluat kasvattaa terveet rajat ja seisoa vahvasti tässä elämässä.
- Sinulle, joka haluat rentoutua ja rauhoittua.
- Sinulle, joka haluat irti suorittamisen tilasta ja
haluat oppia päästämään irti liiasta kontrolloimisesta. - Sinulle, joka haluat löytää kadonneen liikkumisen ilon.
- Sinulle, joka haluat raamit ja rakenteen tuomaan turvan,
ettei ole pelkkää vapaata tanssia musiikin mukaan,
vaan että on sanallinen ohjaus. - Sinulle, joka haluat kokeneen matkanohjaajan tanssilliselle matkallesi.
Kun muutamme, miten liikumme, pystymme muuttamaan elämäämme. Tanssi auttaa aivoja löytämään uusia ajattelutapoja ja luomaan uusia hermoratoja. Aivokuorella tapahtuu rationaaliset toiminnot ja syvemmällä tasolla on tunteet, muistot ja itsensä ymmärtäminen. Tanssi ja musiikki aktivoi näitä. Tanssi on tapa päästä kiinni perustavanlaatuisiin aivoprosesseihin ja kokonaisvaltaiseen ihmisyyden tapaan olla.
Pikkuhiljaa ja vähitellen pakottamatta ja yrittämättä mitään,
kehosi avautuu yhä enemmän tukoksista ja uskaltaa kurkottaa kohti ja ottaa vastaan.
Kirsi Voutilainen
Kirsi on Vital Danza fasilitoija, eMotion Dance kehittäjä ja ohjaaja, sertifioitu TRE ja Kiskoteka ohjaaja. Hän on meditoinut vuodesta 1991 lähtien ja käynyt lukuisia kehollisia tunnetyöskentely-kursseja ja workshoppeja.
Kirsi on vuodesta 2012 lähtien toiminut tapahtumanjärjestäjänä ja suunnitellut ja ohjannut ryhmiä. Hänellä on kokemusta ohjata myös isoille ryhmille ja isoissa tapahtumissa. Hän on usein ollut mukana hyvinvointialan festivaaleilla esiintyjänä.
Kirsillä on kokemusta erityisryhmille ohjaamisesta, mm. Helsingin ja Vantaan seudun invalidi yhdistyksessä
Kirsillä on oma vaikuttava selviytymistarina, jossa näillä metodilla on merkittävä rooli. Tarina kannustaa ja inspiroi muita oman elämänsä polulla. Hän on kokemusasiantuntija metodeissaan ja kävelevä mainos niiden eheyttävästä vaikutuksesta niin henkisesti kuin fyysisesti.
Hänen tarinansa on luettavista useista lehdistä ja itse kirjoitettuna. Lue täältä, miten hän yli 20 vuoden kotonaolon jälkeen auto-onnettomuuden aiheuttaneen vammautumisen takia rohkaistui astumaan oman elämänsä näyttämölle tanssin ja ryhmätyöskentelyn tuella ja voitti lukuisia pelkoja ja traumoja. Täältä löydät myös lehtiartikkelit Kirsistä
Kirsin parantumistarina jatkuu Kiskottelun ja tärinän avulla. Lue täältä, miten Kirsi alkoi fyysisesti parantua pysyvästä vammasta ja kykeni jättämään kävelykepin pois yli 30 vuoden käytön jälkeen.
Hänellä on aito ja luonnollinen ote ohjaukseen ja vankka kyky kannatella ryhmiä ja olla turvallisena ja myötätuntoisena kanssa kulkijana. Hänessä on kuplivaa huumoria ja iloa sekä sielukasta syvyyttä ja ihmisläheistä ymmärrystä elämästä. Lue täältä lisää kommentteja osallistujilta.
Kirsi Voutilainen
eMotion Dance®️ kehittäjä ja ohjaaja
InnerMotion®️ kehittäjä ja ohjaaja
Tre®️ sertifioutu ohjaaja
Kiskoteka®️ sertifioutu ohjaaja
Vital Danza®️ ohjaaja